Agenda
Als plek voor gezondheid, welzijn en vitaliteit in Leidsche Rijn openen wij regelmatig onze deuren. We delen onze kennis, zodat jij je kunt oriënteren hoe jij jezelf het beste gezond kunt houden. We noemen dit positieve gezondheid. En dat is breder dan ‘niet ziek zijn’. Het gaat om jouw fysieke gestel, je mentaal welbevinden en je dagelijks functioneren. Maar ook over zingeving, meedoen en kwaliteit van leven. Naast de Maximaal Gezond Festivals organiseren we ook workshops en lezingen en andere bijeenkomsten.
Kom een kijkje nemen bij een van onze evenementen! Je bent van harte welkom.
In een liggende meditatie kom je helemaal tot jezelf. Je wordt meegenomen door de klanken van de schalen van allerlei maten. Omdat we zo’n 70% uit water bestaan resoneert het hele lichaam mee. Vaak is het verrassend wat de klanken met je doen. Zo kun je dieper in contact komen met je eigen gevoelens en intuïtie. Dit geeft ruimte. Ruimte om iets los te laten of juist aandacht te geven.
De meditatie is verweven met de klanken. Het thema van de meditatie is vaak gericht op het seizoen – wat er om ons heen gebeurt en hoe dat naar binnen toe resoneert. Gecombineerd met de trillingen van de klankschalen kan het dingen losmaken of juist inzicht geven.
Naderhand sluiten we af met een kopje thee en een moment om weer in je dagelijkse zijn te landen. Er is ruimte voor vragen of om iets te delen.
Uit je hoofd, in je lichaam – meditatie & verstilling
Voor wie veel denkt, veel voelt en vaak aan staat.
Misschien herken je het: een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en ergens het verlangen naar rust – maar niet goed weten hoe je daar komt.
Dit meditatie-uurtje is een plek om te vertragen en weer te landen in jezelf.
We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten en uit je hoofd te komen. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd om stil te worden – niet door iets te forceren, maar door te laten ontstaan wat er is.
Je hoeft niet goed te kunnen mediteren.
Juist als je merkt dat stilzitten lastig is, ben je welkom.
Dit uur helpt je om:
– je zenuwstelsel tot rust te brengen
– meer contact te maken met je lichaam
– ruimte te geven aan wat je voelt, zonder erin te verdrinken
Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid, midden in een druk leven.
Zie het als een maandelijks ankerpunt om weer even bij jezelf in te checken.
Praktisch
Duur: 60 minuten
Voor beginners én gevorderden
Draag comfortabele kleding
Klankschalen en meditatie
In een liggende meditatie kom je helemaal tot jezelf. Je wordt meegenomen door de klanken van de schalen van allerlei maten. Omdat we zo’n 70% uit water bestaan resoneert het hele lichaam mee. Vaak is het verrassend wat de klanken met je doen. Zo kun je dieper in contact komen met je eigen gevoelens en intuïtie. Dit geeft ruimte. Ruimte om iets los te laten of juist aandacht te geven.
De meditatie is verweven met de klanken. Het thema van de meditatie is vaak gericht op het seizoen – wat er om ons heen gebeurt en hoe dat naar binnen toe resoneert. Gecombineerd met de trillingen van de klankschalen kan het dingen losmaken of juist inzicht geven.
Naderhand sluiten we af met een kopje thee en een moment om weer in je dagelijkse zijn te landen. Er is ruimte voor vragen of om iets te delen.
Meditatie-uurtje
Uit je hoofd, in je lichaam – meditatie & verstilling
Voor wie veel denkt, veel voelt en vaak aan staat.
Misschien herken je het: een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en ergens het verlangen naar rust – maar niet goed weten hoe je daar komt.
Dit meditatie-uurtje is een plek om te vertragen en weer te landen in jezelf.
We beginnen met zachte beweging om spanning los te laten en uit je hoofd te komen. Daarna gebruiken we een mantra als anker en nemen we de tijd om stil te worden – niet door iets te forceren, maar door te laten ontstaan wat er is.
Je hoeft niet goed te kunnen mediteren.
Juist als je merkt dat stilzitten lastig is, ben je welkom.
Dit uur helpt je om:
– je zenuwstelsel tot rust te brengen
– meer contact te maken met je lichaam
– ruimte te geven aan wat je voelt, zonder erin te verdrinken
Een nuchtere, warme manier om te oefenen met stilte en aanwezigheid, midden in een druk leven.
Zie het als een maandelijks ankerpunt om weer even bij jezelf in te checken.
Praktisch
Duur: 60 minuten
Voor beginners én gevorderden
Draag comfortabele kleding
Wekelijkse agenda
Dinsdag
19.00 – 20.15 uur
Mindful Yoga – door Christina van Ynanna (www.momoyoga.com/ynanna)
20.30 – 21.45 uur
Mindful Yoga – door Christina van Ynanna (www.momoyoga.com/ynanna)
Woensdag
08.45 – 10.00 uur
Mindful Yoga – door Christina van Ynanna (www.momoyoga.com/ynanna)
10.30 – 11.45 uur
Mindful Yoga – door Christina van Ynanna (www.momoyoga.com/ynanna)
19.30 – 20.45 uur
Mindful Yoga – door Dorothée van Ynanna (www.momoyoga.com/ynanna)
Donderdag
…
Vrijdag
09.00 – 10.15 uur
10.30 – 11.30 uur
Mindful Yoga – door Ynanna (www.momoyoga.com/ynanna)
Baby Bootcamp – door Judith den Hartog (Baby Bootcamp aanmelden)